bosu ball
rompstabilisatie
spierversterking
Rompoefeningen
Rompoefeningen

Rompstabilisatie


Wie denkt dat alle spieren in ons lichaam geïsoleerd werken, heeft het niet bij het rechte eind. Een goede, krachtige uithouding van de romp is onontbeerlijk vnl. in de sport speelt dit een belangrijke rol. Ons lichaam

is tijdens het sporten onderhevig aan heel wat krachten die inwerken op verschillende spieren en gewrichten.

De centrale schakel in ons lichaam is het bekken en de romp aangezien ze instaan voor het overbrengen van krachten van het bovenste naar het onderste lidmaat en vice versa.


Blessures van de rompspieren, zoals bv. kneuzingen, spierscheuren of -verrekkingen, zijn nadelig voor de houding en bewegingen. We hebben er daarom baat bij om preventief de rompstabiliteit te optimaliseren.  

Bij oefeningen voor de rompstabiliteit trainen we op een specifieke manier de kracht, uithouding en coördinatie van de spieren. Hierin spelen de buik- en rugspieren als ook de heup – en bilspieren een belangrijke rol.


Kinepraktijk ’t Eiland bevat het nodige materiaal om u een optimale stabiliteit te garanderen!

Copyright © Alle rechten voorbehouden